熱い思いのイントラさん。
今日は立川のクラスにふたり
体験レッスンを希望される方がみえました。
聞くところによると
ふたりともホットヨガスタジオの
イントラさんでした。
学びを深めるために色んなスタジオで
レッスンを受けているとのこと。
レッスン後、
少しお話をさせていただきました。
ふたりともエクササイズというより
心にアプローチするヨガを伝えたい！と
熱く語ってくれました。
そう！そうなのよね～
エクササイズ目的でも良いんです。
でもね、どうせヨガをするなら
心にアプローチできるようになったら
素敵よね～と意気投合しました。
自分の娘たちより若いイントラさんたち。
沢山、経験をつんで大きく羽ばたいてほしいな。
また会える日を楽しみにしてます。
ヨガをしたいけどスタジオに行きにくい方
プライベートレッスン承ります。
お問い合わせはホームページからどうぞ。
https://www.senangyogaesalen.com/
「死」を覚悟したら
前回の続きです。
「死」を意識した母は覚悟を決めました。
母は「あと何年、生きられるだろう？」
と考え今後の治療方針を選びました。
私は母の選んだことに口は出しませんでした。
母がこの先、
残された時間をどう過ごしたいのか？
これが１番大切なことだと思うのです。
途中、自殺をほのめかす言動があったので
心配していましたが
自分で答えを出し、
その意向を主治医に伝えたあとの母は
１週間前のあの弱々しさはどこへやら。
そこには強さが存在していました。
これが「覚悟を決める。」
ということなんだなぁ。
と私は重く受け止めました。
それからというもの、
リハビリも積極的に通うようになりました。
以前より俄然、姿勢が良くなり
しっかり歩けるようになってきました。
キャンセルしなきゃいけないかも。
と思っていた旅行も実現しそう。
今日は、二人で買い物に行き
母は３年手帳を買いました。
無事に３年間、書き続けられますように。
買い物帰りに寄ったスターバックス。
病気のせいで母と話す時間が増えました。
「死」を意識する瞬間
「死」は案外近くにいるのに
きっかけがないとその存在に気づかない。
きっかけとしては病気が多いのかな。
ある日、体の不調に気付き受診をする。
病名を聞いたとたん「死」を意識し
手術が終わると一旦「死」は遠ざかる。
でも、病理の検査が終わると
またすぐぞはに「死」はやってくる。
これは私の母のケース。
母はこの度、癌になりました。
残念ながら良性ではなかったようです。
母は恐怖と不安と
何で私が。という諦めと憤りに苛まれています。
みているほうも辛い。
せっかく楽しい旅行の計画をたてたのに
なぜ、このタイミングで？と思ってしまう。
でも、今起きていることがリアル。
私はしっかり呼吸をして
サポートできることをするだけ。
写真は昨日、母の付き添いで行った病院のそばに咲いていた桜。
あと何回みられるかな、なんて考えてしまう。
そうじゃなくて、「今」でしょ！と自分に言い聞かせてみる。
いつ何が起こるかわからないから
毎日を丁寧に生きていきたい。
※全ての癌においてこのような ケースが当てはまるわけではありません。
現に父は４度も癌の手術をしていますが元気にしております。
トイレットペーパー難民
トイレットペーパーが売場から姿を消し
数日がたちました。
徐々に店頭に商品は並ぶそうですが
それはそれは異様な光景でした。
3,11の時のことを思い出しました。
あの殺気にあふれた世の中。
今回の騒動はデマから始まったとか？
トイレットペーパーが
店頭から消えたらしいよ。
と聞いていましたが
土曜日、仕事終わりに
まさかと思って買いに行ったら本当に無い。
我が家のトイレットペーパー
残り１個しかなかっただけに焦りましたよ。
まぁ、それでもまだ大丈夫かな～
なんて思いながら呑気にしておりました。
しかし日曜日も入手できず、
月曜日には入手できるだろうと思ってたら
甘かった。
いい加減焦ってきた私。
で、本日火曜日。
立川のクラスが終わったあと
駅へ向かっていたら
トイレットペーパーをぶら下げた人を発見！
某ドラッグストアのロゴにピーンときて
寄ってみましたよ。
はい、ありました！
まだまだ店頭の数は少なかったけど
確かにありました。
これで今日からは安心してトイレに入れます。
ある友人からは
危機感もたないとダメだよ。
と窘められましたが
でもさ、困っていれば届けてあげるよ。
とか買っておいてあげるよ。
とか助けてくれる人がいるし
そうでなくても、
結果トイレットペーパー買えたし
これでいい気もする。
でも、反省としては
生活日用品は最低限のストックを持つべし。
ってことかな。
我が家の場合は、
わんこのご飯も忘れないようにしないとね🐶
世の中、殺伐としていますが
どうか流されないで
しっかり呼吸をして
騒動が収まるのを待ちましょう。
私のお仕事もお休みモードに突入いたしました。
こんなときは普段できない
まったりした時間を楽しもうと思います。
最近、良く眠れない
ここ最近、生徒さんから
良く眠れない。
という声を聞くことが多いです。
ストレスによる過食や
心の中がもやもやしてる。
落ち着かない。
心中穏やかではない人が割と多そうです。
現代社会は情報が溢れています。
テレビやラジオ、ネットなどから
世の中の不安定な様子を見たり
聞いたりすることにより心の中が
不安定になっているのでしょう。
テレビをつければコロナウィルス。
コロナウィルスは恐れることはない！
と言っているけれど楽観視はできない。
誰だって悪い印象が残るに決まっています。
知らない間に恐怖や不安が刷り込まれます。
そんなこんなで心や体、頭までもが
疲弊してしまっているのでしょうね。
今日のリストラティブヨガは
そんな声に答えるべく
心を落ち着けるシークエンスにしました。
クラスのあとは呼吸が深まり
元気になった人
落ち着ついた気分になった人
やる気が起きた人
様々な感想をいただきました。
暮らしの中にヨガ。
やっぱりいいですね。
今日はみんなゆっくり眠れるといいなぁ。
～リストラティブヨガ～
毎週日曜日
10:00～タクトエイト
15:00～立川ヨガホーム
隔週 火曜日
15:00～立川ヨガホーム
プライベートレッスン承ります。
https://www.senangyogaesalen.com/
ヨガをするときに気を付けたほうが良いこと
今日はヨガをするときに
気を付けたほうが良いことについてです。
長く練習を続けているかたには
お馴染みのことばかりだと思いますが
意外と質問を受けることが多いので
まとめてみました。
①食事について
・アサナ(ポーズ)の練習は空腹時に行ったほうが良いです。
私の経験上、お腹がいっぱいだと気分が悪くなることがあります。
また個人的な意見ですが若干、感覚が鈍る気がします。
練習の２時間前までに食事は摂るようにしましょう。
タイミングを逃し、
どうしても我慢できない時は
水分(水、果汁、ココアなど)
私はスープをいただいたりします。
どうしても我慢できない場合は
ほんの少しだけ食べましょう。
練習後、
すぐの食事も避けたほうが良いそうです。
これに関しては私は何ともありませんが
全ては自分で試してみるのが１番良いでしょう。
アルコールは回りやすので要注意です。
②排泄について
練習の前に出しきっておくほうが良いです。
便秘の人は胃腸の働きを促す逆転のポーズや捻りのポーズを練習に取り入れましょう。
③目を閉じることについて
練習初心者の場合は目を開けて練習を行います。
つい、気持ち良くなると目を閉じたくなる気持ちは私も良～くわかります。
でも、目を閉じると自分の世界に入り込む気がしませんか？
初心者はしっかりと目を開けて、今自分が行っていることを理解しましょう。
以上が良くある質問に対する回答です。
「ハタヨガの真髄」にも掲載されています。
ご興味のあるかたは是非お手にとってみてくださいね。
プライベートレッスン承ります。
HPからお気軽にお問い合わせくださいませ。
嬉しいお知らせです
以前は月の満ち欠けなど
全く気にならなかったのに
ここ数年、新月や満月のタイミングが
気になるようになりました。
やはりヨガをするようになり
自然や宇宙とのつながりを
意識するようになったからでしょうか。
きっと、繊細になってきたのかな。
さてさて
ただいま水瓶の新月でございます。
そして、
このタイミングで嬉しいお話が
まとまりました。
昨年より活動の場を探していた
エサレン®️マッサージ&ボディワーク
こちらのセッションが
都内で受けられるようになりました！
詳細はまだオープンにできないのですが
早ければ月内にはお知らせできそうな予感。
自分を信じ流れに身を委ねると
必要なものは必要な時に
向こうからやってくる。
そんな感覚にニヤニヤしてしまう
日曜日の朝です。
皆様、素敵な１日をお過ごしください。
