ここ最近、生徒さんから 良く眠れない。 という声を聞くことが多いです。 ストレスによる過食や 心の中がもやもやしてる。 落ち着かない。 心中穏やかではない人が割と多そうです。 現代社会は情報が溢れています。 テレビやラジオ、ネットなどから 世の中の…

今日はヨガをするときに 気を付けたほうが良いことについてです。 長く練習を続けているかたには お馴染みのことばかりだと思いますが 意外と質問を受けることが多いので まとめてみました。 ①食事について ・アサナ(ポーズ)の練習は空腹時に行ったほうが良…